快入伏了，要喝三豆饮，为你健康度暑打基础，更是为下半年的身体健康打基础！
伏天常喝“三豆饮”，好处有三：一清热，二除湿，三健脾！
三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。
有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。
1、黑豆有补肾益精清热之功；
2、绿豆有清热解毒消暑的作用；
3、赤豆有清热利尿消肿疗效。
三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆饮中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。
绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对其寒凉性有一定的抵消作用。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。
因此，三豆饮不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆饮，就不会给脾胃功能带来不利影响。
对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
三豆饮功效：
1、祛火消暑，清热祛湿，不伤脾胃
2、解苦夏
3、消痱子
4、祛火、解乏、安全度夏
三豆饮的制作方法：
材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆饮一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
药材说明书陈老师温馨提醒：
三豆饮一般一周煮2-3次左右，而且当天煮当天喝完，不放过夜。三种豆子最好提前浸泡一小时或以上，煮好后喝水不吃豆子（或少量吃），因为豆类吃多了不易消化。
三豆饮的灵活搭配：
养心三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+乌梅
去火三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+金银花
健脾三豆饮：绿豆+黑豆+赤小豆+陈皮
养颜补血三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+红枣3颗
祛寒三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+生姜片
祛痘三豆饮：黑豆+绿豆+赤小豆+甘草