作者：广东省药学会广州医院曹礼慧
年5月底，新冠疫情再次肆虐广州，到现在广东其它市也陆续有确诊病例。因此，为全力遏制病毒传播，防控力度的持续加强，按照疫情防控要求，很多居民需要居家隔离。部分居民居家隔离期间也积极投入到抗击疫情的战斗中，也有部分群众只能按照要求每天在家里度过。
问：居家隔离期间每天在家的生活是怎么安排的？
居民A：做饭…吃饭…参与社区疫情防控工作…
居民B：做饭…吃饭…在家看看电视…
居民C：做饭…吃饭…在家葛优躺…
…
疫情期间，不能外出自由活动，居民的生活方式单一，每天照常早、中、晚饭，但日常活动量少，能量消耗减少，因此在居家隔离之后想必有些居民就有了新的烦恼，心宽体胖，大腹便便，腰大十围等等。
如何能恢复到居家隔离前的苗条身材呢？今天向大家介绍几款中药食疗的方法。
利水消肿靓汤系列1、冬瓜排骨汤
食材：冬瓜（带皮）g、排骨g、薏苡仁0g，姜、油、盐等调料适量。
制法：洗净备用，排骨焯水，放入砂锅中加适量的水煲1小时，加入油、盐调味。
功效：利水消肿。
禁忌：孕妇慎用。
2、土茯苓猪骨汤
食材：土茯苓0g、猪骨头g，姜、油、盐等调料适量。
制法：洗净备用，猪骨头焯水，放入砂锅中加适量的水煲1小时，加入油、盐调味。
功效：解毒利湿。
、茵陈赤小豆鲫鱼汤
食材：茵陈0g、赤小豆0g、鲫鱼g，姜、油、盐等调料适量。
制法：洗净备用，鲫鱼煎煮，将茵陈、赤小豆放入砂锅中加适量的水煲40分钟，加入油、盐调味。
功效：清热利湿，利水消肿。
减肥茶系列1、荷叶决明子茶
茶方：荷叶10g、决明子10g，开水泡服。
功效：清暑化湿，清热明目。
2、山楂陈皮茶
茶方：山楂20g、陈皮6g，开水泡服。
功效：降脂，消食健胃，美容养颜。
禁忌：孕妇慎用。
、陈皮茯苓茶
茶方：陈皮10g、茯苓20g，浸泡20分钟，养生壶水开后0分钟。
功效：利水渗湿，理气健脾。
注意事项中药食疗主要是通过药物功效达到消除体内虚胖水肿，如果想要长久的保持苗条健康的身材，还需要通过运动，合理膳食等多方面着手。
审稿专家：广东省药学会广州医院刘丽娟
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