春夏交换季节气候多变，雨水较多，容易导致湿气入侵体内，引起身体不适，便秘等。建议多食一些理气祛湿的食物，以帮助祛除体内湿气，一身轻松。
一、芡实——芡实莲子汤芡实味甘性平，芡实被誉为“水中人参”，具有补脾祛湿、益肾固精、聪耳明目的功效。
1、20克莲子，15克百合，15克芡实，清洗干净，浸泡一个晚上，倒入砂锅中，大火煮开，转小火煮20分钟。
2、红枣去核，把红枣和枸杞也加入进去，适量的冰糖，大概煮两分钟左右，把冰糖煮至融化就可以了。
￥2素养生活有机芡实g鸡头米鸡头果炖汤煲粥配料红皮芡实易煮易烂京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥49.9购买二、生姜——姜枣茶生姜有祛湿散寒，红枣有补中益气，放在一起煮，祛湿效果好！
1、红枣，生姜切成薄片，再切成细丝，加入80克左右的红糖，把红枣、姜放破壁机里面，加入清水，打成细腻的糊状，倒进锅中，开小火慢熬煮开，再把红糖放进锅中熬化，水分干了以后变得粘稠，自然放凉。
2、每天早上舀入两小勺，再倒入开水，放置温热就可以喝了，每天早上喝上一杯姜枣茶了。祛湿、气色好。
同仁堂（TRT）红糖姜茶阿胶黑糖姜枣茶老红糖水生姜糖汁丝块送女友独立包装g京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥69.9购买三、薏米——薏米红豆桨薏米能利水消肿，健脾补中，除脾湿，健脾止泻，薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢作用。
薏米、红豆、黄豆各15克，薏米提前炒一下，洗干净后倒入破壁机，加入毫升的清水，豆浆键即可。喜欢甜的可以加入适量的冰糖。