前几天已经开始入伏了，气温的炎热也让家里的孩子都变得不爱吃饭，面对着高温和雨水的增加，这个天气真是让家长操碎了心。就连大人也都会不怎么想吃东西，就别说孩子了，正在生长发育的时期，每天的营养还是要保证好的。
入伏之后，家长要多给孩子准备这几种食物，三种红色食物，两种绿色食物，做给孩子吃，保证孩子一整个夏季的营养供应。
1.准备三种红色食物
第一种：西红柿
西红柿这种蔬菜，从味道上比较酸甜，夏天也比较符合孩子的口味，另外，作为蔬菜里面含有大量的水分，不管是生吃还是炒熟吃都是非常好的。入伏之后的气温比较高，孩子比较喜欢乱跑乱跳，导致身体里面的水分失去的比较快，因此西红柿是一个比较好的选择。
第二种：牛肉
牛肉在肉类中是比较优质的蛋白质，三伏天孩子身体活动量比较大，能量的消耗也是需要补充的。牛肉中营养价值很高，并且含有很高的肌氨酸，能够给孩子提供丰富的能量，平时可以清炒，既没有油腻感，也能够打开孩子的胃口。
第三种：赤小豆
赤小豆平时家里人都会觉得他是用来祛湿的，父母经常会用来跟薏米泡在一起喝。但是家长不知道的是，赤小豆也是一种解暑的食物，可能煮水喝的效果可能比绿豆会更好一些。赤小豆平时可以跟冰糖或者是加一些薏米，一起煮开，给孩子喝也是夏季清热解暑很好的选择。
2.准备两种绿色食物第一种是西蓝花，这个蔬菜可能很多孩子都不喜欢吃，但是里面的营养价值是非常高的。平时如果孩子不喜欢吃西蓝花，可以多变化几种花样，推荐父母给孩子准备西蓝花炒虾仁，清淡爽口不说，两种食物相结合的营养成分也是非常高的。第二种是绿豆，很多家长都知道绿豆在夏天是非常适合的食物，但是却不知道绿豆和陈皮放到一起，就会变得清凉解渴，可能平时家里喝绿豆汤是比较多的，有时间可以给孩子试试绿豆和陈皮一起煮水喝。
平时除了上面所说的食物之外，也一定要给孩子多准备一些鱼肉，来保证孩子的营养丰盛，口味尽量清淡一些，避免油腻食物，这样不仅能打开孩子的胃口，也会让孩子多吃饭。