湿气重、食欲不振、容易发胖？一个日常祛湿健脾的方法，适合养生
我想大多数人身边都有一个时不时抱怨自己‘喝口凉水都会发胖’的朋友，他们明明食欲不佳，饭量也不大，但怎么喝水还会胖呢？这就联系到老人们常言道的湿气了，总听他们说祛湿祛湿，那湿气的感觉又是怎么样的呢？
有人形容是像穿了一件没有晒干的衣服，但湿气这种东西，我们平时是不太能感觉到的，它并不是说真的穿了件潮潮的衣服，会闷闷的裹在自己的身上，更多的是一种状态。
‘脾主湿’，脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器的工作效率变差了，导致体内的水湿一点点堆积，达到一定程度后，泛滥成灾。
当脾被湿气完全占领以后，它会反过来困遏脾气，致使脾气不升，就发现容易睡不醒，犯困的同时会犯懒，这都和湿气有着撇不开的关系；还有我们刚提到的明明吃的很少，但却容易发胖的体质，也跟湿气有关。
我们本身是看不到、摸不到湿气的存在，但是这些症状一出来，我们就应该会感受到，是不是体内有湿气了；临床上，对脾生湿，湿困脾的病症，一般是健脾与利湿同治，即所谓的‘治湿不治脾，非其治也’。
那么怎么同时做到祛湿健脾呢，这里给大家讲一个日常养生祛湿健脾的方法。
大家在觉得自己湿气没那么严重的时候，我们可以在日常的时候，自己煮制赤小豆薏仁茶，槐米、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、薏米仁、绿茶等七味食材进行搭配，每天可以多喝几杯茶；
薏米仁、赤小豆都是祛湿消肿利尿的食材；
芡实健脾固肾；
马齿苋则是作用于湿气重引起的长痘、口干、口苦进行调理。
这个养生的办法在很久之前就有了，很多人用这个方法来健脾祛湿，对于不喜欢喝药的朋友来说是很好的一个养生办法。
除此之外，大家在平时一定要多运动排汗，通过流汗，才能把湿气加速排出体外；另外在饮食上多注意，不要吃寒凉生冷伤害脾的东西；
这些话很多人都听过。但是重视起来的人很少，都觉得自己的身体恢复好了，就可以肆意的吃生冷、辛辣的食物；这样才是治标不治本，希望大家‘管住嘴，迈开腿’做到这些，大家的脾胃才有了健康的前提。