很多宝妈生完宝宝后，会出现失眠的情况，今天推荐的五款月子餐，能有效缓解。
失眠还不长肉，赶紧学起来吧！
八宝粥
食材：
粳米克，芡实米、薏米、白扁豆、莲子、枣干、桂圆、百合、山药分别6克。
做法：
薏米，白扁豆，莲子，山药，红枣，桂圆，百合，煮40分钟，加入大米继续煮，烂成粥即可食用。
莲子百合红豆粥
食材：
小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量。
做法：
红豆、莲子、百合用水洗净浸泡半小时，砂锅加水烧开后，放入莲子百合红豆，小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟，放入冰糖搅拌即可。
红枣山药小米粥
食材：
山药克，小米60克，红枣10颗。
做法：
小米洗净，倒入锅中煮熟，山药切丁，红枣切碎去核，备用，小米粥煮熟加入处理好的山药和红枣，煮开后边煮边搅，直至山药熟烂，出锅后可以加少许糖调味，也可以直接食用。
香蕉牛奶
食材：
香蕉一根，牛奶毫升。
做法：
牛奶倒入锅中，开中火煮，把香蕉去皮切成薄片，牛奶煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可。
桂圆肉煲猪心汤
食材：
桂圆肉40克，猪心克，姜适量。
做法：
将猪心洗净、剖开，去除脂肪筋膜，桂圆肉洗净，姜切片，将猪心、桂圆肉、姜全部放入煲滚的水中，小火煲三小时调味即可。