春雨绵绵，湿气会很大，祛湿是春天绕不开的健康话题。如果你想去除水分，你需要知道来源的水分以及运化是如何到达全身的，那么祛湿才能有效。
事实上水分是指津液在体内停滞，从而变成水分。津液的来源主要是对食品和环境的影响，春季雨水多、油腻饮食多，体内津液就会增多，无法跑到全身各个部位，停滞在某个部位，逐渐转为水分。
津液是否会受潮取决于运化脾脏的功能，脾虚后，脾气运化失衡，如果没有足够的能量，体内的津液就不能顺利地输送到全身，他也会停留在身体的某个部位，久而久之，他就会变成湿气。根据津液停留的位置，湿气重在主体中的表现是不同的。虽然在湿气重中，仍会出现头晕、头痛、嗜睡、食欲不振等常见现象，但具体的身体表现却不尽相同。
如果津液留在皮肤内，皮肤水分太重，脸、手、脚、皮肤到处都会出现水肿表现，这与一些人的超重有关。如果津液滞留在肠道内，如果肠道内水分太重，就会出现肚子咕咕咕噜、腹泻频繁的问题。通常津液呆在胃里，胃里水分过多，食欲不振，消化功能紊乱，恶心呕吐。津液滞留在胸部，胸部水分太重，经常有持续咳嗽、积水和痰的问题……
如果津液停留在主体的一个部分，湿气重问题将不会局限于一个单独的部分。患有湿气重的人通常只通过表现就有系统性问题，例如，当津液刚开始滞留在皮肤中时，只是手脚的水肿问题，但是，如果长时间不调理，全身会有一处被阻塞，然后其他部位的湿气重就会出现，身体的每一个异常都会开始表现。
基本的祛湿方法是显而易见的，健脾是祛湿的精髓，经验的保留需要一个坚强的脾气来促进，如果你的身体有足够的脾气，你可以把津液推到身体周围，水分就会自然消失，
那么，你怎么能发脾气呢？
有一个简单的配方，你可以学着把他当茶喝。取约伯的眼泪，赤小豆，芡实，马齿苋，毛竹，槐花和绿茶，把材料晾干，直接腐烂加水煮，有时间就喝。其中，薏苡仁的眼泪可以健脾，赤小豆可以消肿，马齿苋可以解毒，淡竹叶可以清心，槐花抗病毒，绿茶抗氧化，芡实是健脾除湿的。通过这样的结合，可以从根本上调理脾胃，对湿气重表现引起的异常身体进行调理，这是一种较好的祛湿方法。也可以用荷叶和橘皮泡水，荷叶祛湿，而橘皮能益气健脾，这也是比较简单的搭配。
健脾也可以通过揉捏来调理，每天睡觉前，先做深呼吸放松，然后左右手合十，掌心指向肚脐，顺时针轻轻按揉腹部，同时保持呼吸平静。不要限制揉捏的时间，腹部稍热时可停止。
很多人没有反复祛湿，没有效果，他们不去根，首先要做的是健脾，如果脾脏不健康，湿气还会再生。