很多人搞不清楚，如果我们脾虚、脾胃运化不畅，到底应该健脾还是补脾，六曲堂中医为大家展开详细讲一下健脾和补脾这二者之间的区别。
健脾和补脾的区别
健脾：健脾针对的是脾胃功能，重点在于清理障碍物，这样才能让脾胃运转得更快。脾胃中的障碍物常见的有湿、痰、食滞。
补脾：补脾是针对能量，补脾是给脾提供所需要的能量，人体的脾器官要有足够的能量，将脾所损伤的能量给补回来，脾才能够健康的运作。
健脾和补脾的关系总结起来说就是：健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力；脾虚的调理思路一般是先健脾，再补脾。
湿、痰、食滞三者中，湿是“罪魁祸首”
湿邪困脾4个信号
1.四肢沉重，身体疲惫
2.脸色淡白，少气懒言
3.下肢容易水肿
4.大便黏腻，冲不干净
5.消化不良、腹胀
外因：
天气环境影响：降雨多，空气湿度大
所处环境潮湿：长期居住在低楼层或者其他潮湿的环境
内因：
1.爱吃冷饮、甜品
2.熬夜、超过11点不睡
3.饮食油腻、炸串烧烤
4.久坐缺少运动
5.饮食不规律，饥一顿饱一顿
脾虚5个信号
1.食欲不振、体型消瘦
2.腹胀明显、消化差
3.肌肉松软
4.舌头出现锯齿状
5.手脚冰凉、气色差
成因
1.经常吃冷饮、油炸食品
2.长期不吃早餐
3.长期节食减肥
4.过度劳累，过度思虑
5.饮食不规律，损伤胃黏膜
6.不注意保暖，腹部受凉
六曲堂中医认为，湿邪困脾跟日常饮食脱不了关系，肥甘厚腻、寒凉食物或者饥一顿饱一顿，都会伤到脾胃，脾胃运化失职，津液不得运化传输，便会停滞而生湿，所以日常要健康饮食。
宜：薏米、赤小豆、冬瓜、红豆、豆芽、木瓜、山药、栀子、大麦、芡实、苦瓜、茯苓等。
忌：烧烤、炸串、红烧肉、肥肉等肥腻食物；火锅、烤肉、炒辣椒等上火食物；奶茶、蛋糕、巧克力等甜腻食物；冷饮、海鲜、西瓜等生冷食物。