TUhjnbcbe - 2024/9/16 15:33:00
湿气重，最直接的表现就是：晚上睡不好、早上起不来，真叫人难受。立夏，干掉湿气最好时节古话说：湿气不除，万病生。立夏不除湿，秋冬徒伤悲！祛湿最好的季节来了，大家千万别让湿气积攒成病。自测身体是否有湿气中医古籍《湿气论》一书中说：“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟。”可用以下几条自我对照，检测是否体内有湿气。1.困倦无力，早上起来没精神，怎么睡都不够。2.脸上常常容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。3.大便干燥不顺畅，黏稠(不易冲掉)。4.头发油脂多、易脱发。5.有时昏昏沉沉易困倦，还暴躁易怒。6.部分人气血不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不顺畅。身体里的湿气不除，时间久了脸部毛孔粗大、眼袋色斑明显，不仅样貌容易变丑、身材容易走样，还容易上火，失眠头晕、口腔溃疡、便秘等问题接踵而来。2招帮你排湿毒，更健康第一招：每天一杯祛湿茶用具有健脾祛湿效果的食材，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。送你1个有祛湿效果的小茶方，每天喝一杯，帮助你排湿毒！茯苓玫瑰花茶材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果做法：把材料加水一起放进锅里煮30分钟，煮出味道就可以喝了，一天喝3次。比例自己不会放，建议直接选择同配方的袋泡茶，开水冲泡5分钟即可。祛湿排毒，祛湿消肿，健脾养颜，利尿促进新陈代谢，湿气重者坚持一段时间祛湿效果明显，精神气色好，一身轻松。第二招：食疗辅助祛湿三豆冬瓜汤材料：冬瓜克，绿豆50克，赤小豆50克，白扁豆50克，盐3克。做法：提前将绿豆，赤小豆，白扁豆洗净后温水泡上，将冬瓜去皮后洗净，并切成块。将发好的绿豆、赤小豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸。加入冬瓜块煮至豆熟汤浓。再加入适量食盐等调味即可。功效：冬瓜是能祛除湿气的食物。因为冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，再搭配“三豆”，适用于水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症，是健脾祛湿的佳品。洗头洗澡时，要注意擦干水分，弄干头发后，再入睡，不然湿气进入体内，影响身体健康。