TUhjnbcbe - 2024/9/17 14:57:00
今年的7月12号，也是农历六月初十就正式的入伏啦，一年中最热的时候、真正的暑期开始了。今年的三伏天中：初伏10天，中伏20天，末伏为10天。每年到了三伏天，医院一天接收了很多中暑的病人。我们平时外出要做好防晒防暑措施，在家也要开开电扇、空调。但是风扇空调只能解决表面的热，消灭身体里面的火气就交给解暑汤吧~今天就给大家分享解暑汤的简单做法，赶快收藏吧~三豆解暑汤材料：绿豆、赤小豆、黑豆1:1:1，冰糖适量做法：三种豆子清洗干净，泡2小时豆子倒入锅里，加3倍的水，大火煮沸后转小火熬至豆子软烂根据自己的口味加入适量的冰糖，继续加热至融化，搅拌均匀，晾凉后就可以喝啦绿豆汤大家都很熟悉，夏日解暑NO.1，几乎家家必备的解暑汤。绿豆有清凉解毒，润肠通便的作用。不仅是防暑，夏天食物容易变质，如果发生了食物中毒就可以喝点绿豆汤来解毒。夏天不仅温度高，有些地方，尤其是南方湿度特别大，长时间在湿热的环境中生活，湿气很容易在体内积累。赤小豆正好有去除湿气的作用，而且黑豆可以健脾补肾，它们搭配效果更好。酸梅汤材料：干乌梅20颗、甘草10g、陈皮2g、山楂干20片、冰糖适量做法：所有材料用清水冲洗干净，和冰糖一起放入砂锅中先中火煮开，然后转小火熬一个小时晾凉后滤掉原料，就可以喝啦这些材料尽量在药店买做好的药材，尤其是乌梅，新鲜的乌梅、零食的乌梅基本没有效果的。如果家里有桂花的话，在出锅前可以加点桂花进去，焖几分钟，味道更好！一到夏天酸梅汤是大街小巷里冷饮店、餐厅的必备了，很多酸梅汤都不是现煮的，而是直接用酸梅粉冲泡出来，除了好喝以外，对于解暑作用不大。自己熬的酸梅汤，营养更丰富，可以消油解腻、开胃健脾，解暑效果特别好。除了喝解暑汤，在夏天预防中暑、生病也要注意以下几点：尽量不要进行剧烈的户外运动及时补充水分，不要等渴了再一次性喝很多夏天体能消耗大，饮食不能一味清淡，也要补充营养室内空调温度与室外温度不宜相差太大大量出汗后不宜立即冲冷水澡外出做好防晒措施，常备清凉油、风油精等以备不时之需三伏天马上就要到啦，各地都在高温预警，要做好准备避免中暑哟。夏天的时候你喜欢和那种解暑汤呢？三豆汤？还是酸梅汤？欢迎在评论区留言，欢迎点赞、转发、