天气一天天转凉，预示着夏天这场大戏已经接近尾声，随之而来的是秋与冬的脚步，我们也需要在天气彻底变得寒冷之前，给身体充能，战胜严寒的考验。
这个充能的过程，就是我们常说的秋季养生。作为一年中极热与极寒的转折点，秋天的养生意义重大，养生手段多样，只要稍微注意日常生活中的健康细节，就能让你变得更加健康。
那么今天云上禾谷就为大家介绍一款秋季的养生佳品——红豆百合粥，你想要的健康与美味，都在这样一碗不起眼的粥碗里。
1、红豆
红豆，与诗词中提到的相思豆有所区别，更严谨的叫法应该是赤豆或者赤小豆，是一种常见且营养丰富谷物，可以煮粥，还可以制成豆沙。
红豆是谷物，是馅料，富含各种蛋白质和糖类，而且还有各种微量元素和赖氨酸，烹饪方式多样，是养生人家中常备的健康食材。
2、百合
百合指的是百合科植物干燥的肉质鳞叶，具有养阴润肺，清心安神之功效，常用于治疗阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等。
秋天是一个干燥的季节，正是百合这种滋润的食材大展拳脚的时期，尤其与红豆搭配而成的红豆百合粥，是你在秋天不能错过的健康佳品。
3、红豆百合粥
顾名思义，以红豆和百合为主，再通过其它的多种健康食材共同熬制而成，大大增加了粥品的营养，而且滋润祛燥，让你在这个秋天获得饮食上的满足。
一般来说，红豆百合粥的主要功效包括清热解毒、健脾祛湿、利水消肿等，还能够清心火，安精神，而且烹饪方法简单，每天来一碗，健康整个秋。
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