在很多人的体内，都是有湿气的，只是有些人的湿气比较轻，可能自己没有感觉而已！湿气会因为各种小的习惯，或者是饮食等，进入人的体内，从而对自己的身体有各种不同的影响。特别是在天气很热的夏天，更是一个湿气重的时候，很多人在做的一些事情，很容易加重湿气喔！其实想知道自己体内湿气重不重，看身体的这两个部位就知道了，如果这两个部位会“变大”，说明你湿气比较重，需要“排湿”了。
体内湿气重的人，这2个部位会“变大”
1、肚子大
将会直接影响到肠胃的消化系统，尤其是吃一些湿气较重的水果冷饮，这些东西看似不起眼，但却会加重体内的湿气，让肠胃的消化能力降低。进而就会影响肠胃对于食物的吸收，而会让食物中的脂肪很快的被吸收，久而久之你就会发现弟弟的肚子越来越大，长出赘肉，同时湿气重，会降低身体机能的灵活性，让整个人变得非常的懒惰，所以也会长出小肚子。
2、虚胖、关节疼
如果平时节假日也都非常的自律，按时起床睡觉，饮食方面都一切正常，也没有什么不良的嗜好，但是却在慢慢的变胖，这可能是体内湿气在“捣鬼”，其实这种怕是一种虚胖，这种情况下如果想减肥，首先要调理身体，将体内的湿气去除。而且如果体内湿气比较重的话，关节部位往往也容易受到连累，通常湿气重的人容易受到关节炎的困扰。可能会出现关节僵硬，关节疼痛等症状，尤其是在早晨起来之后，会觉得浑身酸痛。
平时生活中如何祛湿：
1.用艾叶泡脚或洗澡：
平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
2.红豆薏米粥
薏米，中药名“薏苡仁”，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆，又称为”赤小豆”，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米和红豆同用，可以利尿、除湿。