近年来，祛湿似乎是一个非常火爆的话题，许多人认为他们的身体不适是由于湿度过大。事实上，现代人生活在冬季采暖和夏季空调的环境中，四季的感觉越来越不分明。在夏天出汗时，因为空调导致汗水挥发不出来，而是囤积身体内。在冬天，都有暖气，也会经常出汗，阳气外散，精气无法储藏。在这种环境中，很容易引起体内湿邪堆积。
许多疾病都与湿气有关
在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医院副主任医师董峰说，中医认为湿是一种阴邪，容易伤害阳气，特别是脾阳，导致各种疾病。冬季心脑血管疾病发病率、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病和肿瘤等恶性疾病主要与湿邪有关。
“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏天，特别是在三伏天，温度高，湿度高，人们经常感到疲倦、身体重，即使你有足够的睡眠，你也会感到困倦。再加上夏天吃冷饮、吹空调，都会造成湿度过重。除了天气，还有很多原因导致湿气过重：经常生气或心情差、饮食上吃辛辣和冷冻食物、药物、环境湿润、熬夜等不良习惯。湿气无处不在，而且很容易入侵、累积在人体内。
夏天更适合保祛湿
那为什么夏天更适合祛湿？人们其实整个季节都有湿邪之困扰，而夏天很热，身体新陈代谢很快，出汗多，再加上夏天吹空调、吃冷饮，所以得风寒的机会更大，所以要注意祛湿。另一方面，夏天的新陈代谢很快，身体的湿毒会从内到外。如果你此时可以“助推”一把，借助加速汗液的新陈代谢来帮助湿气排出。因此，三伏天是祛湿的好时机。
关于三伏天的养生原则，首先要确保心态平衡，保持快乐。其次，尽量少吃辛辣和冷饮食，这是避免体内湿热积聚的重要途径。第三，因患病而服用药物的患者在服用药物时应注意祛湿。四，养成良好的生活习惯，按时生活，注意休息，适当运动。另外，你可以注意多吃些有益于祛湿的食物，如冬瓜。您也可以选择一些质量有保证的膏方。
红豆薏米吃得不对不能祛湿
在日常生活中，我们经常听到人们说最近感觉湿气重，喝点红豆薏米水祛湿。中医理论中有一个经典。薏仁用对，祛湿加倍。薏苡仁的祛湿效果非常明显，但如何吃？生吃熟吃？多吃少吃？其实非常有讲究。此外，红豆不是平日最常见的红豆，而是赤小豆。
下焦湿热的可用红豆薏米祛湿。但是对于上焦湿热，要使用藿香等药性轻的药。中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药。因此，在没有识别清楚祛湿类型的情况下，盲目吃红豆薏米是无效的。
另外，制作方法也要注意，单纯使用红豆薏米有时不能祛湿，如果水比例不能很好掌握，反而会加重湿气。在条件允许的情况下，可以选用易于被人体吸收的祛湿膏方。
所以说，祛湿也是讲求方法的，方法不对，反而会起反作用。所以，在平时不要盲目的进行进补，一定要查阅相关资料，合理祛湿。
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