小满过后高温闷热、潮湿多雨，此时阳气最盛，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期，容易出现身体沉重困倦、食欲欠佳等表现，同时湿热袭人，最先侵犯肌肤，所以在小满时节最易出现湿疹。因此，小满时节养生宜祛湿清热防湿疹，补气生津，使机体得以滋养。医院主任医师陈达灿推荐以下养生方，适宜当下食用。茯苓赤小豆粥材料茯苓15克，赤小豆30克，粳米50克。做法茯苓、赤小豆洗净后，浸泡2-3小时，粳米洗净。将食材放入锅中，加水毫升，煮熟即可。点评健脾祛湿。百合薏米粥材料薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。做法薏米、百合分别洗净。锅内放入薏米、百合，加水适量，小火熬煮至薏米熟烂，加入蜂蜜调匀即可。点评清利湿热、预防湿疹。文
记者林清清通讯员宋莉萍图
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