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并且，堆积在体内的湿气极其容易和火气、风寒等其他致病因素结合成湿热、风湿等更为严重的致病因子。湿气对于毛囊的健康也有较大的影响，湿气过重，会造成头皮出油多、粘腻、毛囊营养不足、掉发等症状，甚至会加速雄脱！湿气那么难缠，难道要任它为所欲为吗？当然不是，小编搜索了很多资料，发现“薏米”居然是隐藏的护发大boss。著名医书《神农本草经》中已经记载有薏米的独特功效：“薏米味甘微寒，久服轻身益气。”自此之后，当人们再次面对湿气时，总会信心满满的祭出湿气克星：薏米。对于我们这些头发敏感又有湿气的发友们来说，薏米祛湿的意义显得更为重要，因为它能非常有效地改善头皮环境，为头发健康生长保驾护航。◎常吃薏米对头发有什么好处？01.去头发油腻薏米健脾功效显著，祛除体内湿气后，能使皮脂腺油脂粘度下降，易于排出清洗，使头发不再粘腻，打造一个正常的头皮环境。02.改善毛囊生长环境合理搭配薏米饮食能加强肌体血液循环，促使毛孔中的代谢废物及时排出，有效改善毛囊生长环境。03.加强毛囊营养，稳固发根薏米中铁、硒等元素含量丰富，能更好的为毛囊生发提供原料，也能加强内脏功能，活化中胚层的细胞活性，保护头发更好地生长。◎薏米经典食谱薏米祛湿、护发最经典有效的食用方式主要有以下几种：01.薏米芡实山药粥薏米芡实山药粥是一款集养发、健脾、养肾、祛湿等功能于一身的经典家常粥，可以长期食用。做法如下：①取薏米一两、芡实半两、山药三两（山药干一两半），可加红枣；②薏米、芡实洗净浸泡半小时左右，用打粉机打成粗粉；③锅内加水放入山药煮开，加入薏米芡实粉搅拌成糊状；④继续煮五分钟即可（口感不足可加冰糖）。02.薏米红豆粥薏米红豆粥也是一种很家常的祛湿护发粥，同样可以长期食用，做法也很简单：①薏米一两，红豆一两，洗净浸泡一夜；②加水煮粥至红豆软糯即可。03.薏米红小豆汤薏米红小豆汤是一剂经典祛湿方。它和薏米红豆粥的区别是，其不论煮多久都不会煮成粥样。——红小豆又名赤小豆，别名也叫红豆，但是比红豆细长，是一种偏药性的食物，这款汤品祛湿功能强大，但不建议阴虚且没有湿气的人食用。在平时的食用过程中，每天一次，每次ml就已足够，做法如下：①薏米一两，红小豆半两；②加水煮开，继续煮半小时即可饮用，只喝汤即可。04.芡实薏米茶芡实薏米茶是明代以来比较著名的祛湿护发饮品，和薏米红小豆汤有异曲同工之妙，饮用方式和用量也和薏米红小豆汤一样。