中医有六邪风、寒、暑、湿、燥、火。湿气为百邪之贼，是最难调治的，从不单打独斗，湿气遇寒为寒湿、遇热为湿热、遇风为风湿、湿气在皮下，人就浮肿肥胖，湿气在皮上皮肤油腻容易诱发皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、皮肤疮疡肿毒等
那么怎么祛湿呢？首先祛湿先健脾，脾不行无法运化水湿，再怎么祛湿都没用。现在教大家一个健脾祛湿的食疗养生茶，叫做橘皮薏米茶。这个茶作为日常代茶饮用，不可拿来作药物治疗。如果湿气太重还需跟其他药方一起调理
主要的组成成份有橘皮，薏苡仁，赤小豆，茯苓，芡实，荷叶，决明子，桑叶等。这些呢基本常规药店也都有，日常当水喝都没问题。
陈皮理气燥湿；茯苓，薏米，赤小豆，芡实健脾祛湿，通利小便；这些药物都是日常作为食材使用，均无副作用。