TUhjnbcbe - 2024/10/26 23:08:00
湿气重是个很常见的问题，人们知道要祛湿，却受困于无论吃了多少中药，湿气依旧挥之不去，这就是没有真正认清楚湿气的缘故。身体内的湿气不能一概而论，湿气有不同的种类，分为内湿和外湿，湿寒和湿热。不同的湿气，对应的身体症状也不相同。曾经遇到一个患者，非常有意思。他因为肥胖，怎么减肥都减不下来，就去当地看医生。医生告诉他，是湿气重了，要祛湿。这位患者后来吃了不少中药，体重依旧很胖，湿气也没有去掉，原因也是因为没有搞清楚湿气的区别。无论哪种湿气典型的症状表现，都是身材肥胖、浮肿，大便粘腻粘马桶，腿脚沉甸甸的。但是不同的湿气，有着具体的症状区分。外湿和季节、地域有关，春夏多雨，外湿就重，秋冬干燥，外湿就轻。外湿常见表现，为头昏沉、胸闷透不过气、肢体困乏无力、关节疼痛等。内湿是脾胃问题，脾胃差，运化不好，湿气就从食物中滋生。内湿的常见表现，肚子有胀痛感，消化不良，大便没有固定形状，身体虚弱，脸色苍白，说话声音细小，记忆力差，舌苔胖大有齿痕等。内湿和外湿是从湿气形成原因划分的，受地域和季节影响显著。如果湿气症状表现在春夏季更明显，多是外湿，不因季节随时出现，多是内湿。从地域看，北方气候干燥，饮食口味重，多以内湿为主，南方气候湿润，外湿更为显著。对待外湿，以防为主，住房要选择地势高、通风条件好的地区，湿气重的地方可在房间内放置生石灰吸收湿气，或者常用艾草熏。以出汗为辅，凡能增加汗液发散的事情，都能去外湿，比如做家务、多运动、多喝白开水、艾叶泡脚等。对待内湿，以健脾为主，要节制饮食，少吃厚腻食物，多放松心情，可用茯苓、薏米仁以及赤小豆等健脾养胃，可单独煮水喝，也可配合熬粥喝。湿寒的人，舌苔厚白，两侧有齿痕，嘴里黏兮兮、甜丝丝，四肢会水肿，手脚怕冷，经常感冒。湿热的人，舌苔厚黄、黏腻，嘴干有口味、口臭重，皮肤爱出油，脸上痘痘多，大便干硬，爱吃冷食，怕热经常出汗。湿寒的人，可用山药补中益气，用茯苓健脾和胃，以红豆消除水肿，以薏仁利水消肿，以陈皮理气健脾，以佛手和胃止痛。六种食材泡水喝，有健脾、利水、理气三大功效，属于祛湿利器。湿热的人，可吃绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、海带、洋葱、玉米、马齿苋、扁豆、鲫鱼等诸多食材，可清热解毒，利水利湿。也可用鲤鱼、新鲜竹笋、西瓜皮、眉豆、生姜以及红枣煲汤，能健脾利水。人体内的湿气，受到生活环境、气候条件、季节变化等影响并不相同，有人是内湿，也有人是外湿，有人是湿寒，也有人是湿热，是不能一概而论的。需要根据地域、季节、气候、症状表现等多个因素判断湿气的种类，并进行相应调理，才能起到效果。