湿气，从来都是悄无声息的从我们身体侵入，由五脏入六腑，由内到外。
一旦我们踏入湿气带来的陷阱中，健康就会时时刻刻遭受损害。
湿气重的人，不会有太严重的毛病，但是却会因为湿气，小病不间断，各种不适接二连三出现。
于是，湿气重的人，就要常常面临四种烦恼，湿气不除掉，这些烦恼只能如影随形，伴于身侧。
湿气重的人，常常有四大烦恼：
第一大烦恼，越变越难看
对于女性朋友来说，皮肤越来越好，五官越来越精致，颜值越来越高，人生才是在进步。
如果反之，很多人都会因此受到沉重的打击，不过如果能够注意到这可能只是湿气在作祟，那就好办多了。
在湿气的影响下，人们的皮肤的确会变的越来越差，出油严重，痘痘疯长，色斑、痤疮接踵而来。
甚至眼袋会下垂，眼睛会浮肿，整个人的面貌都会变得油腻、脏乱、暗淡，变丑是自然而然的事。
第二大烦恼，湿疹绵延不去
湿疹，经常在炎热的夏季找上我们，很多人都对此心有余悸，永远忘不掉发作那时承受下来的瘙痒、折磨。
湿疹，应该可以算作是一种过敏性皮肤炎症了，最跟本的来源是湿气。
因为人们经常置身于潮湿的环境中，体内逐渐进入了湿气，不管是外湿，还是内湿，都会导致湿疹滋生。
更何况，湿疹还是一种反复性的疾病，如果没有彻底的治愈，最终还会有第二次、第三次发作，会持续很长时间。
第三大烦恼，脾胃受损
湿气一旦进入人体内，最先遭殃的就是我们的脾胃。
因为脾胃是我们体内运化水湿的重要器官，脾胃一受损，会更不利于湿气的排出，如此循环往复，湿气不除、脾胃难养。
当脾胃受损严重，已经进一步干扰到正常的消化和吸收了，我们就会出现腹胀、腹泻、食欲变差等症状。
有的时候，即使口渴的要命，但就是不想喝水，口腔里黏连、乏味，都是因为湿气在作妖。
第四大烦恼，身材变形
我们的好身材，不光会受到贪吃、久坐、懒惰的破坏，还会因为湿气的入侵而荡然无存。
在湿气侵入我们的身体之后，大量的水分会代谢不出，形成了脂肪，堆积在了身体里面。
湿气是流动着的，到脸会形成盘子脸，到腿会形成大象腿，到肚子会形成将军肚。
湿不除难减肥，很多人因为湿气而整天忍受着肥胖带来的折磨，却一点招都没有。
湿气是“吃出来的”，需从源头除湿：
四不吃：
一不吃：油炸的食物
美味的油炸食物，偶尔解解馋，吃一次尚且无碍，若是贪嘴，吃的过多，实在不太好消化。
并且肥甘厚味还会加重体内的湿气，阻碍多余的湿气、毒素排出体外。
肥胖的人，还会因为经常食用油炸食物，体重骤升，身体血液循环不畅，湿气的情况会愈发严重。
所以，薯条、油饼、炸鸡、汉堡、鸡排、薯片，都建议忌口，能少吃就少吃吧。
二不吃：驻湿瓜果
眼看着夏天快到了，陆陆续续的各种瓜果，又能大量上市，供我们食用了。
可有些水果，性质寒凉，水分又多，实在不适宜湿气重的人经常食用，完全可以归于“驻湿水果”一类。
比如富含糖分的荔枝，会加重体内湿气的产生；清热解暑的西瓜，容易造成体内湿气淤积。
还有李子、芒果、香蕉、柿子、香瓜等水果，都不应该作为除湿的首选水果。
三不吃：甜食
甜腻的食物，和湿气的性质非常相似，都是不容易消化的。
经常过量的食用甜腻的食物，会导致身体产生过氧化物，造成体内湿气加重。
各种甜腻食物，有如汤圆、月饼、蛋糕、棒棒糖、冰激凌、巧克力等都需尽量少吃。
四不吃：寒凉食物
生冷、寒凉的食物，固然好吃，却无益于脾胃的养护。
再健康的脾胃，也会因为各种生冷食物的刺激，受到损伤，津液不足，从而滋生大量的湿气。
同时，体内的阳气也会出现损耗，如果不及时养护，身体会愈发虚寒，食欲也会大减。
即使是为了控制体内的湿气，阻止其蔓延，也要少吃冷饮、雪糕、冰激凌等。
三吃：
一、吃五谷杂粮
每天吃五谷杂粮，能够起到祛湿的功效，同时提高人体的抵抗能力，增强人体的气血。
这样一来，体内的血液循环会自然加快，湿气受到充分的促进，也能快速从人体中排泄出去。
在薏米、赤小豆、红豆、燕麦、荞麦、大米、小米等五谷杂粮中，以薏米、赤小豆为最佳选择。
薏米，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
赤小豆，红色入心，有补心养血之效，长久食用赤小豆，能达到显著的利水、消肿、健脾胃的功效。
二、吃葱、姜、蒜
葱、姜、蒜三者，通常是作为烹饪用的调味料存在的，却并不是可有可无的。
只要能够利用好葱、姜、蒜，或许能达到不可替代的祛湿效果。
生姜散寒，大蒜杀菌、小葱发汗，三者合一，就能将体内的湿气逼出来了。
三、吃祛湿中药
砂仁、甘草、陈皮、茯苓、火麻仁、栀子、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、乌草根、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞等都属于祛湿中药一类。
虽然配料足足有20种，但不管对内调理脾胃，还是对外消除湿气，都能起到极大的好处。
将20种中药制成祛湿的茶——乌草根砂仁茶，也是为了人体能够充分的吸收各种有效成分，脾胃也不会受到太大的负担。
火麻仁含有丰富的亲水因子，能够锁住粪便中的水分，避免大便干结，起到润肠通便的作用。
砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
藿香味辛，性微温，归肺脾胃经，主要的功能是祛暑解表，化湿和胃。
甘草是中药中应用率最高的一味药材，能消痈肿，利咽痛，解百药毒，除胃积热，去尿管痛。