煮红豆配上它，湿气没了，失眠好了，身材都苗条了，女人要多吃
秋季干燥凉爽，冬季干燥寒冷，春季潮湿凉快，夏季潮湿闷热。每个季节都有自己的个性，现在是夏季，我们都感受到了闷热和潮湿，特别是南方的天气，特别的潮湿。不过今年还不是很热，特别的凉快，夏至都已经过了，天气才二十多度，十分的凉快。不过湿气很重，因为经常下雨，一个月里有5天晴天就很好了，这个多雨的季节，人体的湿气很重，身体会有很多毛病，因此我们要通过饮食来去去湿气。
红豆是去湿气的好东西，煮红豆的时候配上它，湿气没了，失眠好了，身材都苗条了，女人要多吃。它就是薏米，红豆和薏米都是祛湿的好东西，这两种食材搭配一起煮，祛湿效果更佳，而且薏米还具有养心安神的作用，吃了能够治疗失眠。同时红豆和薏米可以帮助减肥，女人想减肥多吃红豆和薏米，越吃身材越苗条。下面教大家煮红豆薏米粥，一起来看看吧～
食材：红豆50g、薏米50g、冰糖适量。
做法：首先把红豆浸泡在水里，要提前8个小时浸泡，这样红豆泡开之后下锅煮就比较省时间了。最好是提前一个晚上浸泡这，第二天就可以直接拿来煮了。
把薏米清洗干净，然后准备一个锅，放入薏米干炒，小火翻炒至薏米微微发黄，然后将薏米放水里浸泡2个小时。
食材处理好之后一起下锅，加适量清水，大火烧开，转小火煮1个多小时，煮至红豆开花，薏米软烂。然后下入冰糖煮至融化，就可以关火出锅了。
红豆的种类有好几种，祛湿效果最好的就是赤小豆了，所以大家要想祛湿，最好就用赤小豆。薏米下锅翻炒，可以使祛湿的效果加倍，如果经常做这个，可以一次性多炒些薏米，放在罐子里存着，不会坏。
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