阳气不足,身体会有5种表现,坚持做好3件 [复制链接]

对于年轻人来说，不怕冷，尤其是冬天的时候只要风度不要温度，长时间下去就容易出现没精打采，情绪低落，多愁善感。

这是因为人到了某个年龄段，很多人健康的情绪都开始走了下坡路，其实这就是人随着年龄的不断增长，阳气渐衰的一个过程，这就是人们常说的阳气虚弱。

阳气弱会给身体带来哪些负面影响？

1、出现畏寒怕冷，手脚冰凉和免疫力差

怕冷是阳虚最主要的表现症状：人的抵抗力下降，自然就会畏寒怕风、怕冷以及手脚冰凉，并且对季节转换会特别敏感，稍不注意的话就会着凉感冒；还有不少的鼻炎患者，鼻炎反复发作，并且一般晨起时会加重，其实根本原因就是阳气不足所导致。

2、精神不好气色差

阳气不足就表现为精神萎靡不振。明明没有感觉到自己生病，但是脸色常常青白、暗淡、无光泽且不红润。尤其女性出现阳虚，面色往往会发白，看起来缺乏血色，且整个人精神萎靡不振、少气懒言，甚至出现月经不调；男性表现多为腰腿酸痛、精稀和早泄等。

3、面色苍白

其实观察一个人的面色就能够了解其身体好坏，而面色十分红润的人，基本是身体阳内气充足的表现，更是身体强健的写照。反之很多男性，有的会出现面色苍白并且暗淡无光，这样会使得整个人气色看起来会很差，这往往就是阳气不足的表现。

4、抵抗力下降

抵抗力的强弱对身体的影响十分巨大，一般抵抗力强的人，身体内的阳气都是很充沛的。反之抵抗力弱的人，往往一到换季的时候就会不停地流鼻涕和打喷嚏，这个时候就需要我们多重视了，这样的情况往往是阳气不足或者缺失导致的。伴随着阳气的逐渐衰退，会使得人体抗病能力逐渐减弱。

5、感到呼吸不畅

还有一些人会会出现呼吸不畅、喘不过气来的症状，这样胸闷气短的情况也需要我们多重视，导致这个情况的出现，建议考虑是不是心肺阳气不足所导致的，这样会导致心肺活力会减弱，使得阳气缺失加重，大大的影响到呼吸的顺畅。

男性体内阳气日渐衰退，该怎么办？

1、增加运动

多运动是增加阳气的必要行为，在运动中不仅可以很好地锻炼到身体，而且对于提升阳气也是十分关键的。为此男性可以借助于室内外跑步，和练习俯卧撑等运动，在锻炼身体的同时提升阳气。

2、注意食补

随着温度的不断降低，阳气的损耗也会日渐加快，此时男性可以借助于良好的饮食习惯进行滋补身体，食疗补充阳气也是很有效的，像羊肉和韭菜这种补阳的食物可以多吃点。

除此之外还有生姜、大枣、桔梗、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、怀山药、茯苓、罗汉果等，还可以把它们按照一定的比例撵制成粉，搭配成《姜苓阳茶》，每天在喝水的时候泡一包，坚持喝下去。

3、泡脚

在睡觉前养成泡脚的好习惯十分重要，借助于泡脚可以有效促进气血流动，逐渐达到提升阳气的目的。

总之，阳气的缺失对于男性来说是十分严重的事情，建议广大男性朋友要重视起来。人体正常运转是需要阳气支持的，一旦阳气损失过多，身体自然就会越来越虚弱，导致身体的抗力变得薄弱，某些疾病患病率也就会增高。因此，要通过学习正确的调理方式来维持身体阴阳平衡，阳气旺盛的人也会有更好的提升，大家要及时察觉并及时调理好自己的身体。